Зная методы переключения внимания можно использовать их для более продуктивной работы и быстрого достижения поставленной цели. В современном мире внимание человека постоянно рассеивается в пустоту, так как его окружает слишком много информации, не позволяя сфокусироваться на главном.

Для управления своим вниманием необходимо прежде всего:

1. Начать смотреть новости Украины. Особенно позитивного характера, а самые актуальные новости можно найти на сайте myc.news

2. Убрать из своего окружения негативно настроенных людей, которые постоянно ноют о несправедливости жизни. Общаясь с ними вы также впускаете в свою жизнь негатив. Мы на 80% похожи на тех, с кем общаемся. Если долго жить в окружении подобных индивидуумов, то вы сами не заметите, как станете думать также, как они.

3. Смотреть на мир сквозь розовые очки. Позитивный настрой способен воодушевить на новые свершения и показать путь решения проблемы даже в самой безвыходной ситуации.

4. Снизить важность. Многие вещи вы принимаете слишком близко к сердцу, хотя по факту они не так уж и важны и мало влияют на обстоятельства вашей жизни. Главное делать все, что от вас зависит, а остальное не имеет большого значения.

5. Уметь перезагружаться. Когда вас преследуют назойливые мысли, отвлекитесь на что-то другое, что способно поднять вам настроение. Посмотрите комедию, послушайте музыку, почитайте интересную книжку и тому подобное.

6. Быть способным фокусироваться на ощущениях. Когда не выходит избавится от негативных эмоций, следует прислушаться к своему телу. Какие физиологические реакции несут ваши чувства? Стоит сосредоточится на этом, как сами эмоции отойдут на задний план, пока окончательно не исчезнут.

7. Постоянно пересиливать себя. Иногда для переключения внимания остается только использовать силу воли, так как другие способы просто не работают.

Регулярно используйте эти методы для переключения внимания, и вскоре делать это вы начнете автоматически без каких либо усилий.